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个人形象调整(下)

2017-6-28 23:08:52      点击:

体形和动作

体形和动作

一个人的体形和动作,必然对应他的状态。对于调整自己气场的人来说,体形和动作的调整也是必要的。

胖子给人的感觉是慵懒的,瘦子给人的感觉是机灵的,壮汉给人的感觉是可靠的,弱女子给人的感觉是需要关怀的......

我状态差的那几年,体重飙升,人一变胖,就会变懒;懒了之后,就没精神,做事拖延,然后形成一系列的负面循环。就像我这本书,从打算整理成书到现在有五年了,一直拖延着,最近我写这本书比较快,秘诀就是,我最近在控制饮食和作息,也开始锻炼身体了。

以前每次吃饭,总怕浪费,尽量把饭菜吃完。这个从小养成的习惯非常不好,因为这样会导致吃得过饱。吃得太饱,就会不断长胖,胖了就懒,懒了就拖延,真是个恶性循环啊。

食物有三种:固态的、液态的、气态的。

人除了吃固态和液态的食物,还可以吃气态的食物。你看那些厨师,吃饭不多,却长得都很胖,就是因为他们在做饭的时候,一直在被动地吃气态事物。

有一种修行方式,叫做辟谷。一个人可以不吃不喝十几天,甚至更长时间,身体不仅不会出事,反而会变得更健康。任何一个人不吃不喝超过一周,基本上干就饿死或者渴死了,辟谷的人为什么就没事呢?

辟谷不是挨饿,辟谷的时候,表面上不吃不喝十几天,甚至更长的时间,其实吃的是气态食物,辟谷修行的全称是“服气辟谷”。

正规的辟谷,每天早晚都需要练功的,练功的目的就是从外界活得能量。古人把一切能量统称为“气”,所以练功就是服气。

有一回,我和朋友在终南山遇到了山洪,整整两天时间没吃没喝,还要翻山越岭搭桥,走几十里危险的山路,大家不仅不觉得饿,反而越来越有精神。

对人的身体而言,气态食物是上等的能量来源,因为不会造成身体负担,身体获得的越多越好。而常规的固态食物和液态食物,进入身体之后,先经过口腔的咀嚼,然后进入胃,通过胃消化后,再转换成精气血在身体运行,在这个过程中,身体各个部位都是有负担的。

人的许多疾病都是由于不良的饮食习惯造成的。在饮食上,一定要把握好度,不能因为怕浪费而吃撑,要知道,吃不完是浪费,逼自己吃完更是浪费,不仅仅浪费粮食,还浪费你的身体,每次吃饭七分饱就可以了。

在生活中,行走坐卧、工作休闲的姿势和动作,对人的影响也非常大。动作慢给人感觉稳重,动作快给人感觉执行力强,动作有节奏给人感觉专业,动作乱给人感觉毛躁......

观察一下自己以及周围人的动作和姿势,你就会发现这些对应的关系,然后逐步调整自己。

如何调整呢?

行走坐卧都是练功,核心的秘密是松而不懈,就是身体放松,精神内定。

但是绝大部分普通人做事的时候,精神是绷紧的,身体也是绷紧的,这样会让自己很疲倦。休息的时候身体很难放松,精神彻底泄了,一坐在沙发上或者躺在床上,就像一摊泥一样。这样虽然也算是休息了,但是效率很低。

每个人都要学会训练身松意定。这是一个长期的过程,是急不来的,需要时间训练。

如何训练呢?

可以从“止"开始,只要你有空闲,无论是站着、坐着或躺着,都可以训练。

先吸一口气,然后止息,保持身体不动,精神也不要有杂念,慢慢去体验那种感觉。一分钟左右后,再呼气,呼完气不要急着吸,同样保持止息的状态,身心都不动,然后去体验那种感觉。

在那种感觉,你会发现你的意识是有能量的,身体的能量会随着意识在身体内流动。一开始可能非常微弱,但是不要急。

训练得越久,你的感觉就会越强,你的功力就会越深。随之带来各方面的好处是非常大的,可能会远远超出你的想象,我就不说了,自己体会。

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